保健品：B6加镁介绍
发表于 ： 周日 8月 11, 2019 7:40 pm
B6加镁，最早我是在瑾心的网站上听到看到的，她有介绍B6加镁。说B6一定要和镁在一起才能被有效吸收，可以帮助孩子睡眠。
下面是网上找的正规网站autism canada相关文章的翻译。
来自：autismcanada
治疗概述
维生素B6（吡哆醇）是一种必需的维生素，是健康人体60多种生物过程所必需的。身体将维生素B6转化为pyroxidal-5-phosphate（PLP），这种酶用于释放淀粉中的能量并分解蛋白质。PLP还用于生产大脑中的重要化学物质。
镁是人体每个细胞健康所必需的必需矿物质，包括大脑和肌肉细胞的正常运作。镁缺乏是罕见的，但一些研究表明自闭症儿童可能含有过少的镁。
一些父母用维生素B6和镁的组合作为自闭症的替代疗法补充孩子的饮食。
维生素B6和镁补充剂可以在线购买，或从几乎任何杂货店，药品或健康食品商店购买。
维生素B6通常被列为多种维生素补充剂中的多种维生素之一。它可以每天服用，但可能难以给药，因为一些儿童可能会发现，当以片剂或粉末形式给药时，维生素B6会有苦味。液体B6似乎也适合一些孩子品尝。在研究中，维生素B6的剂量平均为18mg / kg体重/天（每天8mg /磅），对于40磅重的儿童，每天约320mg。
镁存在于许多食物中，但特别富含绿色蔬菜，种子，坚果和全谷物。它可以每天服用。虽然目前尚不清楚自闭症儿童的适当剂量应该是多少，但一份研究报告使用的剂量为10-15毫克/千克/天（或40磅重的儿童每天约180-270毫克），分为两个剂量。
如果您选择维生素B6和镁作为替代疗法，请向您孩子的儿科医生询问适合您孩子的剂量。维生素B6在不用餐时会引起胃部不适，因此也请医生提供服用B6和镁的样本时间表。
用于将维生素B6分解为PLP的酶可能不适用于患有自闭症的儿童。多巴胺是一种对许多行为非常重要的脑化学物质，需要PLP。如果自闭症儿童没有从他们的饮食中摄取维生素B6产生足够的PLP，那么补充额外的B6可能有助于将PLP的产生提高到更正常的水平。
一些研究人员报告说自闭症儿童可能缺镁。自闭症儿童头发和血液中的镁含量显着低于非自闭症儿童。有证据表明补充镁可以对一些患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童产生镇静作用。
除了镁对整体身体健康以及大脑正常运作的必要性之外，没有关于镁缺乏如何导致自闭症的具体理论。两种补充剂通常一起给予，因为一些研究人员报道了镁消除了维生素B6治疗的副作用。然而，单独使用维生素B6的研究未报告任何不良副作用。
关于维生素B6和镁在自闭症中的有效性的证据存在一些争议。两项小但控制良好的研究显示联合维生素B6和镁治疗没有效果，无论是正面还是负面。一项规模较大但控制不良的研究显示，维生素B6和镁的组合具有积极和显着的行为效应，但不能单独使用维生素B6或镁。
另外两项研究表明，维生素B6和镁对自闭症儿童的行为有显着的积极影响。然而，这些研究的设计存在重大问题。特别是，这两项研究的研究人员都知道孩子们正在接受补充剂。因此，他们对孩子行为的评价可能会有偏差。其中一项研究确实包括另一项小型双盲研究，表明维生素B6和镁治疗可以改善一些自闭症儿童的行为。
各种研究结果的差异可能是因为维生素B6和镁对大约一半尝试治疗的人产生了积极的行为影响。另一种解释是维生素B6和镁补充剂无效。设计得更好的研究表明情况可能就是这样，尽管这些研究很小，但很难从中得出结论。
维生素B6可导致高剂量的神经问题（成人，超过2克/天）。然而，对服用维生素B6和镁的自闭症儿童的研究报告没有明显的副作用。此外，对于癫痫患儿，他们服用高剂量的维生素B6或PLP（对于40磅重的儿童为900毫克），持续6个月，没有明显的副作用。
每天剂量大于600毫克时，镁可能有毒。然而，使用中等剂量（每天约200毫克）的镁补充剂的研究未报告显着的副作用。
在开始治疗之前，请咨询您孩子的儿科医生。
下面是网上找的正规网站autism canada相关文章的翻译。
来自：autismcanada
治疗概述
维生素B6（吡哆醇）是一种必需的维生素，是健康人体60多种生物过程所必需的。身体将维生素B6转化为pyroxidal-5-phosphate（PLP），这种酶用于释放淀粉中的能量并分解蛋白质。PLP还用于生产大脑中的重要化学物质。
镁是人体每个细胞健康所必需的必需矿物质，包括大脑和肌肉细胞的正常运作。镁缺乏是罕见的，但一些研究表明自闭症儿童可能含有过少的镁。
一些父母用维生素B6和镁的组合作为自闭症的替代疗法补充孩子的饮食。
维生素B6和镁补充剂可以在线购买，或从几乎任何杂货店，药品或健康食品商店购买。
维生素B6通常被列为多种维生素补充剂中的多种维生素之一。它可以每天服用，但可能难以给药，因为一些儿童可能会发现，当以片剂或粉末形式给药时，维生素B6会有苦味。液体B6似乎也适合一些孩子品尝。在研究中，维生素B6的剂量平均为18mg / kg体重/天（每天8mg /磅），对于40磅重的儿童，每天约320mg。
镁存在于许多食物中，但特别富含绿色蔬菜，种子，坚果和全谷物。它可以每天服用。虽然目前尚不清楚自闭症儿童的适当剂量应该是多少，但一份研究报告使用的剂量为10-15毫克/千克/天（或40磅重的儿童每天约180-270毫克），分为两个剂量。
如果您选择维生素B6和镁作为替代疗法，请向您孩子的儿科医生询问适合您孩子的剂量。维生素B6在不用餐时会引起胃部不适，因此也请医生提供服用B6和镁的样本时间表。
用于将维生素B6分解为PLP的酶可能不适用于患有自闭症的儿童。多巴胺是一种对许多行为非常重要的脑化学物质，需要PLP。如果自闭症儿童没有从他们的饮食中摄取维生素B6产生足够的PLP，那么补充额外的B6可能有助于将PLP的产生提高到更正常的水平。
一些研究人员报告说自闭症儿童可能缺镁。自闭症儿童头发和血液中的镁含量显着低于非自闭症儿童。有证据表明补充镁可以对一些患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童产生镇静作用。
除了镁对整体身体健康以及大脑正常运作的必要性之外，没有关于镁缺乏如何导致自闭症的具体理论。两种补充剂通常一起给予，因为一些研究人员报道了镁消除了维生素B6治疗的副作用。然而，单独使用维生素B6的研究未报告任何不良副作用。
关于维生素B6和镁在自闭症中的有效性的证据存在一些争议。两项小但控制良好的研究显示联合维生素B6和镁治疗没有效果，无论是正面还是负面。一项规模较大但控制不良的研究显示，维生素B6和镁的组合具有积极和显着的行为效应，但不能单独使用维生素B6或镁。
另外两项研究表明，维生素B6和镁对自闭症儿童的行为有显着的积极影响。然而，这些研究的设计存在重大问题。特别是，这两项研究的研究人员都知道孩子们正在接受补充剂。因此，他们对孩子行为的评价可能会有偏差。其中一项研究确实包括另一项小型双盲研究，表明维生素B6和镁治疗可以改善一些自闭症儿童的行为。
各种研究结果的差异可能是因为维生素B6和镁对大约一半尝试治疗的人产生了积极的行为影响。另一种解释是维生素B6和镁补充剂无效。设计得更好的研究表明情况可能就是这样，尽管这些研究很小，但很难从中得出结论。
维生素B6可导致高剂量的神经问题（成人，超过2克/天）。然而，对服用维生素B6和镁的自闭症儿童的研究报告没有明显的副作用。此外，对于癫痫患儿，他们服用高剂量的维生素B6或PLP（对于40磅重的儿童为900毫克），持续6个月，没有明显的副作用。
每天剂量大于600毫克时，镁可能有毒。然而，使用中等剂量（每天约200毫克）的镁补充剂的研究未报告显着的副作用。
在开始治疗之前，请咨询您孩子的儿科医生。