青少年的自残行为根源和解决办法

[khu]

原文转贴：AACAP
• 自残是有意的伤害自己的身体，并在当时，改变自己的感受，不同的社会族群对自残的行为有不同的看法。这种行为当今，特别在青少年中盛为流行。采用自残的方式有很多种，列举如下：
• 雕刻
• 烙印
• 采摘和拉皮肤或头皮
• 切咬伤
• 瘀伤
• 紋身
• 抓伤
• 印记
• 烧伤/擦伤
• 撞头
• 创击伤
• 过多的身体穿洞
有些青少年或许冒着自残的危险来反抗或/和拒绝他(她)们的父母的价值观，以证明自己的个性或仅仅希望能被接受。另外一些孩子，是因为绝望和愤怒，为了寻求他人的关注，以此来显示他（她）们的无望和无价值，或许是因为自杀念头。这些孩子可能患有严重的精神疾病，例如抑郁症，精神疾病，创伤后应激障碍，或双相情感障碍。此外，有自残行为的青少年长大后可能出现边缘人格障碍。
有些年轻的孩子可能有间断性的自残行为，但常常随着时间的推移会慢慢消失。有弱智和/或自闭症的孩子，和受过虐待和抛弃的孩子可能会显示出自残行为。
为什么青少年会有自残行为？
自残是一种起因诸多的复杂的行为和症状。有些青少年孩子不善于表达自己的情绪紧张，身体不适，痛苦和自卑，因此用自残的行为来替代。虽然有些青少年自残后觉得压力从高压锅被释放了，但有些孩子却觉得痛苦，愤怒和憎恨。同学之中蔓延的影响和压力也会让孩子损伤自己。即使自残时尚来来去去，但孩子身上的伤痕却是永恒的。偶尔青少年孩子会隐藏他（她）们的伤痕。烧伤
为家庭提供的事实第72号：儿童与少年的对立违抗性障碍
和挫伤，因为他（她）们觉得他（她）们的外表会让他（她）们尴尬，受到排挤，或批评。
针对青少年孩子的自残行为，家长能作些什么？
父母应与孩子讨论尊重和珍惜自己的身体。父母应作为楷模并不介入自残行为。下面一些方法可帮助青少年避免自残行为，包括学会如下几点：
• 学会接受现实并找到能忍受目前情况的方法
• 认出自己的情感并学会用交谈的方式而不是行为来表达
• 让自己从自残的思想中转移出来（例如，数到十，等十五分钟，说“不”或“停下！”，练习呼吸运动，写日记，画画，想想积极愉快的画面，使用冰块和橡皮筋）
• 停顿，考虑并分析自残的利弊
• 用积极和无伤害性的方式来安慰自己
• 练习积极的处理压力的技能
由心理健康专业人士来作一个评估可帮助找到和治疗引起自残的相关因素。如青少年有寻短见的念头，应马上由急诊的专家来帮助。儿童与青少年精神科医生也可以诊断和治疗伴随着自残行为的严重的精神疾病。